Роль иммунной системы
Иммунная система человека обеспечивает защиту организма от внешних воздействий, отвечает за работу структур, борющихся с чужеродными элементами, включая бактерии, вирусы, грибы, помогает подстроиться под изменения окружающей среды. Эта система включает целый комплекс составляющих, в её работе участвуют гланды, вилочковая железа, костный мозг, лимфатическая система, селезенка. Чтобы действовать слаженно и адекватно возникающей угрозе, иммунной системе необходимо быть всегда в здоровом состоянии.
Курение и иммунитет
Сегодня воздействие курения на иммунную систему изучено достаточно детально.
В одном из исследований учёные изучали лимфоциты в крови курильщиков. Лимфоциты – это клетки, которые отвечают за борьбу с чужеродными агентами, попадающими в организм. Это основной «боевой» элемент иммунной системы, без которого она не может эффективно действовать. Исследователи брали пробы лимфоцитов в периферической крови, в лимфатических узлах, в селезенке, и увидели изменения, которые вызывает курение. Больше всего вред табачного дыма заметен по состоянию лёгочных лимфоцитов. Однако и во всём организме курение оказывает тормозящее влияние на клеточный иммунитет.
Ещё один важный тип клеток – это тромбоциты, которые отвечают за регенерацию тканей и восстановление после повреждений. У курящих людей отмечается пониженное содержание тромбоцитов в крови.
Ослабленный иммунитет и плохое состояние печени, вызванное курением, зачастую приводит к атеросклерозу.
Провоцирование болезней
Рассмотренные выше изменения, к которым приводит курение, имеют один общий итог – повышение риска развития различных заболеваний, в том числе наиболее распространённых:
- атеросклероз и болезни сердечно-сосудистой системы;
- язва желудка, гастрит, различные болезни желудочно-кишечного тракта;
- хронический бронхит;
- рак гортани, легких, ротовой полости;
- болезни печени;
- бесплодие и импотенция.
Многие знают и о ещё одной болезни, которая тесно связана с курением – это туберкулёз. В результате ослабления иммунитета у курильщиков в несколько раз увеличивается риск развития туберкулёза.
У курящего человека создаются благоприятные условия для этого в дыхательной системе, а ослабление иммунитета приводит к тому, что организм не может сопротивляться угрозе.
Предотвратить болезни никогда не поздно
Чем дольше стаж вашего курения, тем выше риск развития одного или нескольких заболеваний. Однако ущерб для иммунитета обратим – об этом говорят исследования влияния табакокурения на организм. Конечно, для этого понадобится немало времени, и, чем дольше вы курите, тем больше придётся ждать полного восстановления.
Существует несколько рекомендаций, которые помогут оздоровительным процессам:
- Во-первых, восстановлению способствует физическая активность: доказано, что спорт и физкультура стимулирует иммунную систему.
- Во-вторых, важно больше времени проводить на свежем воздухе, чтобы организм насыщался кислородом. Оптимальным будет совмещение первого и второго пунктов: заниматься прогулками или бегом на улице.
- В-третьих, необходимо следить за диетой: в рацион должны входить богатые витаминами и микроэлементами продукты питания, а также пища, богатая клетчаткой. Соблюдение принципов здорового питания поможет восстановить иммунитет.
- В-четвертых, многие слышали, что все болезни «от нервов» – важно находиться в спокойном состоянии, психологическим комфорте. Это позволит не только поддержать иммунитет. Но и легче перенести тяжёлый период отказа от вредной привычки.
